CREACIÓN DE MANUAL DE EJERCICIOS FÍSICOS, PARA EVITAR EL SEDENTARISMO Y FOMENTAR EL DEPORTE COMO UN ESTILO DE VIDA COTIDIANA EN EL BARRIO COCHAPAMBA SUR, EN EL SECTOR NORTE DE QUITO

Abstract

Dar a conocer que en los últimos años la actividad física se ha convertido en algo de vital importancia, el fin de la investigación es dar a los habitantes del barrio Cocha Pamba Sur un buen manual en donde se dé a conocer una gran variedad de ejercicios para la salud física y mental. En esta investigación se pretende conocer cuál es el porcentaje de sedentarismo en este sector ya que esto es muy importante y de esta manera tener en cuenta lo fundamental que es tener un adecuado nivel de salud en el sector, cuando patologías como la obesidad o incluso el estrés, están asociados en los tiempos que pasan y tienen una incidencia menor en los pobladores físicamente activos. Con este proyecto se pretende brindar de manera sencilla y entendible todos los aspectos que se deben tomar en cuenta a la hora de ejercer un programa de actividad física saludable, hay muchas tendencias nuevas y novedosas actividades que se pueden encontrar en los gimnasios y centros de recreación, pero la persona o el sujeto debe tener en cuenta y ser consciente de lo que consigue en cada actividad física que realice. En este proyecto es donde el usuario de un gimnasio, deportista, aficionado o simplemente el sujeto que desea llevar una vida físicamente activa encontrara con facilidad todas sus dudas para llevar una vida saludable y dejar atrás el sedentarismo y obesidad.